经期保健饮食要求我们要做好哪些呢?月经保健每一个人有不同的说法的，我们应该慎重的对待的，正确的进行选择，注意做好保健。女性每一个月来大姨妈都是很痛苦的，是因为女性面临的是处于生理期的烦恼的，就是需要我们好好的减少其他的因素对于我们的身体的影响的。
天津津门中医院的专家对经期保健饮食原则作出介绍：
1、饮食注意温热，不吃过于生冷食物
平时吃一些温热食物保证我们的血液处于是运行通畅的，不注意的话食用过于生冷寒性食物，易导致是月经不调。》》》有需要？点击在线预约
2、饮食保持清淡，不要过分的食用一些属于是辛辣食物
服用一些清淡的有助于自己的肠胃进行消化和吸收。很好的避免月经来潮初期感觉到的头疼现象、甚至是易激怒的情绪的。
3、多食用高纤维食物
多多的服用纤维素丰富的食物很好的调理我们的经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用甚至是改善我们的情绪的。所以推荐适量食用。》》》有需要？点击在线预约
4、避免喝浓茶
女性处于是经期的时候不要喝浓茶，浓茶的成分中是含有大量的咖啡因，对我们的神经和心血管的造成的刺激是很大的，容易触发我们的焦虑不安的负面情绪，甚至是带来我们的痛经和带来经血量的增加的，并会延长经期。
杭州红房子妇产医院拥有先进的医疗设备，优秀的专家团队，对妇科疾病有着丰富的临床经验，如果您有任何的疑问都可以在线进行咨询，我院的专家为您做出专业的解答。》》》有需要？点击在线预约
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